О глазах и зрении - О глазах и зрении

Как тебе кажется, ты не прилагаешь ни малейших усилий, для того чтобы перевести взгляд от пейзажа за окном на монитор компьютера. На самом деле в этот момент включаются в работу аккомодационные мышцы глаз. Именно они отвечают за четкую передачу изображения предметов, находящихся на разном расстоянии.

Чтобы ты ясно увидела вещи, расположенные в непосредственной близости, они сжимают хрусталик, а точнее мешочек, в котором он находится. Ну а если речь идет о чем-то удаленном, аккомодационные мышцы, напротив, растягивают эту «сумку». Неудивительно, что чем ближе от тебя объект, тем сильнее они напрягаются.

А теперь подумай о том, что наши глаза генетически не приспособлены для подобных нагрузок. Нам гораздо проще смотреть вдаль.

Вспомни историю: раньше люди охотились, высматривая дичь в лесах, охраняли границы от врагов, вглядываясь за горизонт, искали на небе признаки надвигающейся непогоды. А сегодня мы большую часть своей жизни проводим к четырех стенах в квартирах и офисах, машинах и автобусах. Мы практически не видим просторов, и наши глаза чаше всего работают на близких расстояниях.

А если речь идет о компьютерах, то дистанция между человеком и монитором становится катастрофически маленькой - 70 см. И что самое ужасное, многие из нас проводят перед экранами по восемь часов в день!

Представь, что в этот момент испытывают аккомодационные мышцы!

Они сжимаются изо всех сил. пытаясь обеспечить максимально четкую картинку. Поэтому нет ничего удивительного в том, что рано или поздно мышцы дают сбой: их настигает спазм, и они утрачивают способность нормально растягиваться.

Результат печален: человек нормально пишет, читает и общается визави, но без очков уже не может сложить буквы в слова на табло в аэропорту и узнать лицо приятеля, находящегося от него на расстоянии.

Понятно, что сменить род деятельности и переквалифицировать из менеджера в охотницу невозможно. Однако тебе вполне по силам хоть немного облегчить жизнь своим глазам.

Во-первых, печатай на компьютере крупным шрифтом - как минимум четырнадцатым. Чем больше изображение на экране, тем легче твоим аккомодационным мышцам.

Во-вторых, никогда не читай и не редактируй документы на мониторе. Не поленись, распечатай их на принтере, и глаза скажут тебе спасибо.

В-третьих, устраивай перерыв каждые 40 минут, устремляй взгляд вдаль. Но только не останавливай взор на противоположной стене. Чтобы мышцы перестроились, им нужна точка подальше.

Вид за окном - идеальный вариант.

Мнение специалиста

Инга ФОМИНА, врач-офтальмолог, к. м. н.

Возьмите и правило в любое время года носить солнечные очки. Они защитят вас от ультрафиолета, который ослабляет зрение (воздействует на пигмент, отвечающий за цвето - и светопередачу, и разрушает его).

Особенно уязвимы перед солнечными лучами светлоглазые женщины. Но учтите: не все очки способны предоставить надежную защиту. Это не по силам дешевым экземплярам.

Даже если они будут очень темными, это вас не спасет, а поставит под еще большую угрозу. В таких очках зрачок максимально расширяется, и в него проникает повышенная доза ультрафиолета.

Что касается дорогих аксессуаров, то их пластик фильтрует 99-100% опасных лучей благодаря особому напылению.